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脾气暴躁爱生气?不仅是性格问题还需警惕健康问题

生活并不尽如人意,很多人不知不觉变成了“炸药包”,沾一丁点“火星”就会爆发。但你知道吗?脾气暴躁爱生气不仅不能解决任何问题,还会把健康搞得一团糟。

◆爱发脾气警惕8种健康问题
色斑沉着
生气时,大脑血液中增加的毒素,会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
出现甲状腺问题
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多,久之会引发甲亢。
加速大脑衰老
生气时脑血管压力增加,血液中含有毒素最多,进一步加速脑部衰老。
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,减少胃肠血流量,蠕动减慢,严重时会引起胃溃疡。
造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转。
月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题,甚至出现闭经或更年期提早到来。
伤害乳腺

生气会导致肝气不舒、气滞血淤,发生乳腺增生等疾病。


◆管理愤怒小情绪 这些方法你都会吗
1.每周至少运动三次;
2.调节饮食,减少糖、加工食品以及酒精的摄入;
3.培养广泛的兴趣爱好,最好是富有创造性的活动,如绘画、插画等;
4.花点时间,学会欣赏生活中的事物;
5.外出旅行,放松心情;

6.想象一下你真正想要的生活,铭记在心,每当要发脾气时想一想,能帮助你平静下来。


(本文转载自:39健康网)

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